Az élet döntésekből áll.
Ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben és teljes életet élni, olyan döntéseket kell hoznunk, amelyek jól esnek nekünk.
Az idei Wanderlust-on való részvételünk ünnepléseként kihívtuk Inês Rosetát, aki valódi Captain az életében, hogy írjon egy tanúságtételt a jóga fontosságáról.
Inês Ashtanga Yoga és Yoga Therapy Meditáció oktató, funkcionális anatómiában szakosodott, így tudja, miről beszél.
Reméljük, hogy ez a tanúságtétel sokakat motivál arra, hogy kipróbálják vagy fejlesszék ezt az ősi technikát:
A jóga és a meditáció hatékony eszköz a szorongás elleni küzdelemben.
Több ezer ember szenved szorongástól, szomorúságtól és stressztől, ezek a századunk betegségei, és egyre elterjedtebbek.
A jóga értékes gyakorlat, amely sok pszichikai tulajdonságot fejleszt, mint a figyelem, koncentráció és önvizsgálat.
Egy gyakorlat, amely megnyugtatja az elme hullámzásait a test irányításán keresztül.
Megtanít egyensúlyt találni az élet minden területén, pozitív és boldog gondolatokat ápolni, megtanít uralni a szenvedést, és kifejleszt bennünk egy képességet, ami mindannyiunkban megvan, de valahol elveszítettünk ebben a féktelen modern életmódban… A test önhelyreállító és öngyógyító képességét.
A gyógyulás megtanulni, hogyan használhatjuk képességünket arra, hogy a tudatlanságot bölcsességre, a szorongást nyugalomra, a fáradtságot energiára, a háborút békére, a hazugságot igazságra, a betegséget egészségre cseréljük.
Nincs semmi, ami az elmében történik, amit a test ne fejezné ki, és nincs semmi, ami a testben történik, amit az elme ne érezne, mert nem vagyunk különállók, egység vagyunk.
A jóga és a meditáció legnagyobb meghívása, hogy a jelen pillanatba hozzon minket.
A boldogság létezik és teljes „ebben” a mostban, „ebben” a minden pillanatban, ami mindannyiunk számára elérhető.
De ez a jelen pillanat folyamatosan kicsúszik az ujjaink közül, ezt az „időt” elpazaroljuk azzal, hogy elképzelünk és vetítünk egy soha el nem érkező jövőt; múltbeli élményekkel, amelyek soha nem ismétlődnek meg.
Ebben a jelen pillanat nem-élményében teret nyitunk a csalódásnak, szomorúságnak, szorongásnak, és súlyosabb esetekben a depressziónak.
A jóga és a meditáció, a testünkről és légzésünkről szerzett tudatosság révén, segítenek a jelenben élni. Segítenek felismerni, hogy nem lehet irányítani a természetet vagy az univerzumot, nem lehet irányítani a körülöttünk lévő embereket, és az egyetlen dolog, amit megpróbálhatunk irányítani, az önmagunk, és amit érzünk egységünkben, testünkben, elménkben és szívünkben.
Ezek olyan gyakorlatok, amelyek felkészítik a szívünket arra, hogy alázattal, együttérzéssel és szeretettel fogadjunk mindent, ami hozzánk érkezik.
Mint mindenben, időre, türelemre, elkötelezettségre és kitartásra van szükség.
A jó hír az, hogy ez megtörténik!
Kombináld az italainkat a Yoga élményeddel, és érezd a frissességet, amit nyújt. Inês kedvenc ízei az ananász és a barack. Használd ki a tippet, és próbáld ki, ami jó és jót tesz neked.
