How to deal with Christmas excesses? Get to know our Nutritionist's tips!

Lukas Misik által

Hogyan kezeljük a karácsonyi túlzásokat? Ismerje meg dietetikusunk tippjeit!

A karácsony az az időszak, amikor általában az egészséges étkezés a legvégére marad. Köztudott, hogy egy napos túlzásnak gyakorlatilag nincs jelentősége a jó étkezési szokások fenntartásában és a kívánt eredmények elérésében. De a probléma az, hogy a december hónap sok ünnepi nappal jár – Szenteste, Karácsony, Szilveszter – ami gyakran túlzásokhoz vezet. Ismerd meg táplálkozási szakértőnk, Mafalda Rodrigues de Almeida tippjeit a karácsonyi túlzások kezelésére.

1 – Ne alkalmazz túlzó korlátozásokat vagy extrém méregtelenítéseket, egyszerűen térj vissza a normál, kiegyensúlyozott étrendedhez.

2 - Növeld a tápláló ételek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak fogyasztását.

3 – Ikon be az étrendedbe fermentált ételeket, mint például a GUTsy Captain Kombucha vagy a GUTsy Captain Water Kefir. A fermentált ételek segítenek egészséges bélmikrobiota fenntartásában, a puffadás csökkentésében, egy nehezebb étel emésztésében, vagy finom és egészséges alternatívaként.

Tudtad, hogy fogyasztóink 62%-a jelzi, hogy a GUTsy Captain Kombucha rendszeres fogyasztása segített nekik kevésbé puffadtnak érezni magukat, és 76,6% számol be általános közérzetük javulásáról*?

4 - Próbálj meg minden nap mozogni, még ha csak egy 30 perces sétáról van is szó!

Meséld el, hogyan segített neked a GUTsy Captain Kombucha?

VIGYÁZZ A BÉLRE


*Eredmények egy 145 GC Kombucha fogyasztóval Portugáliában és Spanyolországban végzett felmérésből.

Share:

0 hozzászólás

Hagyj egy megjegyzést

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a megjegyzéseket jóvá kell hagyni, mielőtt közzéteszik őket

GUTsy Captain Hírek

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: élvezd a pillanatot, bárhová is mész!

    A Gutsy Captain-nál tudjuk, hogy minden pillanat lehetőség a felfrissülésre, egyensúlyra és az élet élvezetére. Kombuchánk nem csak egy ital—egy társ, aki a valóban fontos pillanatokhoz készült. Legyen az irodában, edzés után vagy jó időtöltés barátokkal és családdal, a mi...

  • The art of practicing Yoga

    A jóga gyakorlásának művészete

    Az élet döntésekből áll. Ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben és teljes életet élni, olyan döntéseket kell hoznunk, amelyek jól esnek nekünk. Az idei Wanderlust-on való részvételünk ünnepléseként kihívtuk Inês Rosetát, aki valódi Captain az életében, hogy írjon egy...

  • Weekend of excesses?

    Túlzások hétvégéje?

    A legtöbb ember számára a hétvége a túlzások szinonimája.
További információk

CSATLAKOZZON KÖZÖSSÉGÜNKHÖZ

Iratkozzon fel a hírlevélre, és kapjon 15% kedvezményt a következő rendeléséből. Emellett hozzáférést kap exkluzív ajánlatokhoz, receptekhez, koktélokhoz és egyéb meglepetésekhez!